우유 종류가 참 많아서 어떤 우유가 좋은건지 궁금하시죠?건강을 위해 음료를 바꾸고 싶을 때 가장 많이 고민하는 세 가지가 있습니다.바로 우유, 두유, 아몬드밀크.우유를 마셨더니 속이 불편한 분들, 다이어트를 시작한 분들, 식물성 음료를 찾는 분들까지—이 세 음료의 영양 성분, 장단점, 선택 기준을 깔끔하게 비교해드릴게요.“어떤 게 내 몸에 맞을까?” 궁금하셨다면 이 글을 꼭 끝까지 읽어보세요! 🥛 우유 – 가장 익숙한 영양 균형 음료✅ 장점단백질, 칼슘, 비타민 D 등 주요 영양소를 고루 포함성장기 어린이, 뼈 건강이 중요한 중장년층에게 적합요리, 커피, 디저트 등 활용도 가장 높음우유는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 비타민 B군, 인, 칼륨 등 다양한 영양소가 균형 있게 포함된 자연식품입니다.단백질은 ..
